Cara mencegah penyakit

JAGA KESEHATAN TIAP HARI.........: PERHATIKAN, INI TANDANYA TUBUH HARUS DIISTIRAHATKAN Bekerja dengan melakukan sesuatu yang disukai memang menyenangkan. Terkadang saking asyiknya, seseorang bahkan tidak sadar dirinya sudah bekerja belasan jam dalam sehari. Tapi harus selalu diingat bahwa tubuh manusia memiliki batas. Meski kuat secara psikis, namun belum tentu kuat secara fisik. Nah, bagaimana tanda tubuh perlu diistirahatkan? "Jika kita identifikasi beberapa hal yang bisa mencetuskan terjadinya kelelahan antara lain kerja yang terus menerus dalam beberapa hari terakhir disertai kurang tidur, bahkan tidak tidur. Juga waktu kerja yang terus menerus tanpa henti untuk mencapai deadline yang telah ditentukan. Apalagi untuk mencapai target kerja tersebut, mereka bekerja sampai larut malam sehingga kondisi ini dapat memperparah kelelahan yang terjadi. Makan mereka juga umumnya tidak teratur. Kondisi ini semua akan memperburuk kelelahan yang terjadi," tutur Dr. dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH,MMB dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM Menurut dr Ari, gangguan pencernaan merupakan hal utama yang terjadi jika seseorang mengalami kelelahan. Keluhan pencernaan yang timbul antara lain nafsu makan berkurang, di mana hal ini akan memperparah kondisi fisik orang yang bersangkutan. Seseorang yang mengalami kelelahan juga akan mengalami mual, muntah, serta nyeri di uluhati. Saat lelah, umumnya seseorang tidak bisa berkonsentrasi dan bekerja dengan baik. Selain itu emosinya juga menjadi tinggi. Mereka yang kurang tidur mudah mengalami vertigo atau migrain. Jika orang yang kelelahan ini mengendarai kendaraan, maka rentan mengalami kecelakaan lalulintas. "Berbagai penyakit kronis dapat menjadi kambuh jika seseorang mengalami kelelahan antara lain sakit maag, gangguan kejiwaan, asma, kencing manis (diabetes Mellitus), Hipertensi, stroke dan serangan jantung. Kelelahan fisik dan psikis juga akan memperburuk daya tahan tubuh seseorang yang mengalami kelelahan tersebut mereka akan mudah terkena infeksi virus...